Natación

Natacíon

La natación es un deporte más completo y accesible a todo tipo de personas, bebés, mujeres embarazadas y las personas mayores pueden disfrutar de este deporte para la estructura ósea de bajo impacto. En general, hay programas de los programas de trabajo para diferentes grupos de edad, las condiciones de los candidatos y nivel de habilidad (principiante, intermedio o avanzado). Esto puede ser visto como un deporte competitivo, un deporte asociado con algunos tipos de terapia o simplemente como un medio para reducir la tensión diaria. Es una gran opción para superar el estilo de vida sedentario.
El agua, la "materia prima" para nadar, relajarse y disfrutar de las características de las funciones fisiológicas fautoriza, no tiene efectos graves. Por lo tanto, cualquiera que sea la circunstancia, edad, sexo o profesión, salvo en los casos en contra de atención de la salud, todo el mundo puede y debe ir a nadar, porque tiene grandes beneficios para la salud.
Suplementos reduce el riesgo de incidencia de la enfermedad cardiovascular. De hecho, los golpes son cada vez más fuerte el corazón, favoreciendo la formación de los músculos, al tiempo que elimina la grasa que rodea los órganos vitales, por lo que adquieren la capacidad de bombear más sangre por todo el cuerpo. Además, la actividad física reduce el ritmo cardíaco y estimula la circulación sanguínea.
Natación también fortalecer los músculos de la pared torácica, lo que permite la elasticidad de los pulmones y los hace capaces de absorber más oxígeno. Esto los hace experimentar una mejora significativa en el proceso de respiración.

Las articulaciones también son beneficiados. El aumento en el tamaño, los músculos de manera más eficiente dedicado tendones y ligamentos. Piscina tiene para el ejercicio de todas las articulaciones, mejora la agilidad y promueve la lubricación de los mismos contribuyendo a aliviar el dolor causado por la osteoartritis. Enfermedades como la hoja de laurel de California fibromialgia tienen un baño con los síntomas dolorosos, así como otras enfermedades relacionadas com el dolor implicado.
A los rendimientos de natación de la otra, en cuanto al aumento de la autoestima. Las personas que practican deportes son más seguros y en general son más independientes. El agua también proporciona libertad de movimiento no son comparables a otras actividades "seco". La alegría es un coadjutor importante de la relajación mental.
Otro de los aspectos de la natación está muy interesado en frenar los efectos del envejecimiento, tanto física como psicológicamente. Varios estudios dan fe de una persona que se ejercitan regularmente tienen mayor aptitud que otro muchacho de 20 años que no practican ningún deporte.
En la natación la verdad, e interfiere trabaja todos los músculos del cuerpo, y la redención de los efectos del movimiento del nadador de aguas se convierte en probabilidad casi nula de los daños.
Además, la natación ayuda a quemar calorías (hasta 600 por hora) y ayuda a definir la silueta. Mejora también, la coordinación y la memoria de trabajo que asegura excelente oxigenación del cerebro.

La natación es uno de los grandes aliados en la lucha contra el estrés, como la enorme concentración necesaria para combinar la respiración y el movimiento lleva a una sublimación de una ronda de tensiones y problemas de la vida cotidiana.

Los ciudadanos con discapacidad, la natación ofrece un potencial para la expansión de su cuerpo como un todo, junto con la inclusión de una mejor imagen de sí mismo y una mayor cohesión social. El aspecto emocional es muy importante para este grupo de estudiantes, dándoles el abandono temporal de su modo de locomoción (silla de ruedas, muletas, aparatos ortopédicos, ...), lo que les permite disfrutar de independiente, estimular la auto-estima. Por otra parte, la práctica de la natación, para ellos, es muy gratificante, porque no todos pueden nadar.

Mac Motta
N° 32
1AM